おはようございます。
昨日から朝の習慣を一つ加えました。
トイレ掃除です。1min程で終わります。トイレが綺麗になると、少し嬉しくなります。オススメです。
大谷選手が、ドジャースに移籍し、キャンプがスタートします。大谷選手の1日のスケジュールがテレビで紹介されていましたが、22：00時就寝、5：00起床、6：00から8：00チームミーティング、8：00から12：00チームトレーニング、12：00から22：00まで自由時間となっていました。徹底されたチームルーティンの中、10時間の自由時間をどのように過ごすか、自分が大谷選手だったらを想定し、考えてみました。
まず、
昼食12：00から12：30、
12：30から13：00読書、
13：00から13：30：昼寝、
13：30から14：00：ストレッチ、
14：00から14：30：筋トレ、
14：30から15：30：有酸素運動、
15：30から16：00：ストレッチ、
16：00から16：30：休憩、
16：30から18：30：個人トレーニング、
18：30から19：00：シャワー、
19：00から20：00：夕食、
20：00から22：00：リラックスタイム デコピンと遊ぶ。等々
といった勝手なイメージです。
大谷選手の好きなこととか、趣味が気になりますし、上記は勝手な想像ですが、もっと余裕があるのか、ストイックなのか気になります。
1日のスケジュール書いてみて思いましたが、10時間も自由時間なんて長いと印象でしたが、やることたくさんありました。
みなさんは自由時間はどのように過ごされますか。
ゴロゴロするリラックスタイム以外に、何か習慣を加えると、長期的にいい結果をもたらすと思います。
